Фитнес – современное оздоровление

Слово «фитнес» происходит от английского прилагательного «fit», что означает – «находящийся в хорошей форме, здоровый».

Вид физической активности, придуманный для поддержания здоровья и хорошей формы тела, стал набирать популярность в США в 70-х годах прошлого века. Развитию фитнеса способствовала Джейн Фонда – актриса и, по совместительству, популяризатор аэробики (Джейн Фонда. В ожидании смысла // Караван историй. – 2023. - № 6. – С. 4-21). В 1981 году вышла «Книга упражнений Джейн Фонды», которая к 1986-му разошлась в количестве 2 миллионов экземпляров. Спортивное движение стало быстро набирать обороты, увеличивая ряды сторонников.

11 ноября фанаты особого вида физических нагрузок, позволяющих держать фигуру в идеальной форме, отмечают Международный день фитнеса. Ценители здорового образа жизни считают, что быть стройным и выглядеть молодо – норма жизни. Для этого нужно укреплять мышцы тела, соблюдать режим дня и правильно питаться.

Современный фитнес – это комплекс упражнений с элементами дыхательных практик и силовыми нагрузками, которые проводятся под музыку в спортивном зале. Этот вид тренировок вслед за Джейн Фондой выбирают не только женщины, но и мужчины. Физическая активность, здоровый образ жизни, подтянутое красивое тело – это то, что делает нас уверенными в завтрашнем дне.

В фитнесе, как и в моде, свои тенденции. У каждой своя специфика. Аэробика, шейпинг, пилатес, бодифлекс, кроссфит, каланетика, стретчинг – все эти комплексы упражнений и программ приводят к гармонии не только тело, но и дух. Вы можете сделать свои занятия более эффективными, изучив методики основных направлений и выбрать то, которое подходит именно вам.

О том, насколько полезен фитнес, какие современные виды он в себя включает и как заниматься самостоятельно, читайте в подборке книг и статей из журналов «Здоровье», «Физическая культура: воспитание, образование, тренировка», «Будь здоров!», «Физическая культура в школе», «Теория и практика физической культуры» и других. Представленные на выставке издания станут вашим проводником в мир фитнеса, а успех будет зависеть от вашего разума, целеустремлённости и вдохновения.

Перебороть лень и сделать шаг навстречу идеальным формам призывает Международный день фитнеса!